什么是标准坐姿？不少人也许会回答，双腿并拢腰背挺直不就行了吗？事实上标准坐姿不仅种类繁多，还分男女。11月28日，北部新区礼嘉中学开展礼仪操比赛。在礼仪操动作中，有不少标准站姿、坐姿、握手姿势等，这些都是礼嘉中学每周一节礼仪课上的学习内容。

礼嘉中学校党委书记王燕告诉重庆晚报记者，学校每星期有一节礼仪课，专门教孩子们端正的坐姿、蹲姿、走姿以及其他礼仪规范等，希望他们在校内校外都能表现得端庄大方。“站有站相，坐有坐相。”王燕说，“学校根据一些礼仪教材和现行礼仪规则总结出女生8种、男生6种坐姿。”

王燕介绍，该校挑选出十几名学生，穿上空姐制服或正装，示范标准坐姿、蹲姿并拍照，然后将这些照片用作教学课件，在学校每一个班级广为传播。

标准式

正规场合适用。上身挺直，双肩平正，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持小丁字步。

前伸式

稍自由场合，男女生都适用。在标准坐姿基础上，两小腿向前伸出，两脚并拢，脚尖不能翘起。

前交叉式

正式及非正式场合，男女生适用。在前伸式坐姿基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。

屈直式

正式和非正式场合，男女生适用。右脚前伸，左小腿屈回，大腿紧靠，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。

后点式

较正式场合，女生使用较多。两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。

侧点式

稍正式场合，女生适用。两小腿向左倾斜，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左倾斜。注意大腿小腿要成90度，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。

侧挂式

稍正式场合，女生适用。在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝盖和小腿并拢，上身右转。

重叠式

也叫二郎腿或标准式架腿。二郎腿通常被认为是一种不庄重的坐姿，尤其有损女性形象，其实二郎腿也可以翘得优雅。要点是上边小腿往回收，脚尖向下。■记者 张莉萍