从昨天开始，本市的高考分数已经可以查询。心理咨询师杨涛提示，对于高考分数，不管理想与否，考生和家长都应理性看待。

查询分数后，有的考生会因没有达到理想中的成绩感到懊悔，并对选择大学和专业感到紧张。此时，更需要理性对待成绩，调整心态和情绪，不要长时间陷入低迷。要多想想自己从小学到高中，收获的不只是分数，而是难忘的读书学习经历。同时，还应感谢培养教育自己的父母和老师、帮助关心自己的同学和朋友。当懂得感恩时，考生或许会更理性地看待高考分数。此外，家长更不应该纠结于分数，对没有考出理想成绩的孩子苛责埋怨，不仅要开导自己，更要引导孩子积极面对现实，还要冷静地辅助孩子做好下一步的志愿填报工作。

目前，考生和家长需要做的是根据高考分数以及分数线，帮孩子填报志愿。考生应选择一个适合自己的院校和专业，在这一过程中可以参考父母、老师的建议。考生还应对自己的未来进行初步规划，找出自己需要“充电”的地方，提早计划，尽早下手。比如，学习一些生活技能，可以为即将开始的大学生活做好准备。（津云新闻编辑刘颖）