南京审计学院的学生王茜参加了“一个月不用手机”体验活动。离开手机的前三天，她都处于非常兴奋的状态。第四天开始，她开始觉得各种“空虚寂寞冷”，直言“没有手机的日子简直不能活！”

人生在世，除了粮食、水和空气，必不可少，似乎没有什么可以阻拦人类生存。之所以有这个看法和实验，是因为一些人把手机放到了一个不恰当的高度。

手机的本质是一种交流传播媒介，是一个工具。尤其是智能手机的功能异常丰富，让人陷入一种持续的“多任务”状态，将我们的生活占得满满，容不得一点时间缝隙和思考空间，也让我们在长而久之的行为模式中形成心理依赖。当我们将注意力过度集中在某一个物品上，当我们明明知道过度迷恋有害无益却欲罢不能，以为缺失了它难以生活的时候，便会形成心魔。看起来是我们在把玩手机等物品，事实上是我们被手机、电脑乃至生活中习焉不察的烟酒等依赖品所奴役。

故此，“没有手机活不下去”是一个伪命题，手机也好，其他物品也罢，关键在于人们的把控能力。

英国特需理疗师协会曾经发布警告，智能手机等设备正将使用者变成“屏幕奴隶”。而要想让自己成为手机的主人，先不妨通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点。在一些无聊、烦躁、心神不定的情绪过后，你会发现短暂的手机失联并不可怕，甚至还有些许的新发现新乐趣。

当然，短暂逃离只能治标不能治本，更重要的在于找到生活重心，认清人与物的依存关系和根本区别，正确运用数字通讯时代的工具，正确对待新形势下的人际关系，当我们善于利用手机等现代工具，而不是被手机所束缚，所限定，生活和情感日益丰富且多姿多彩，心理调适能力、自控能力逐渐强大，“没有手机活不下去”哪里还会成为问题？