“先活动一下手脚，然后练习蛙跳，再做3分钟高抬腿，身体活动开了再练习跳绳……”上周五，在江北区诚善中学的运动场上，个头不足1.5米的“小老师”段中飞正认真指导着跳绳兴趣班的同学们，这堂“第二兴趣课”上得秩序井然。

段中飞，其实是该校初三4班的学生，同学何明扬这么形容他——“小个子有大作为”。原来，段中飞是位跳绳高手。在今年夏天香港举行的“2014跳绳世界锦标赛”上，段中飞和来自20多个国家的1000余名世界级跳绳选手PK速度类和花样类跳绳比赛。最终，他以30秒单摇冠军(208个)和3分钟单摇冠军(1033个)的出色成绩(均为15岁以下组)，获封中国第一位“世界跳绳大师”荣誉称号。

实力征服所有人

何明扬和宋姜林的学习成绩都比段中飞好，但是在跳绳这方面，两人都自觉地拜这位从小学便结识的哥们儿为师。“谁让他跳绳这么厉害呢，奖都拿到手软了。”何明扬说，在过去的几年里，段中飞因为跳绳不仅走出了重庆，还走出了国门。

原来，段中飞从小学四年级起便被老师挖掘练习跳绳。之后不久，他便开始参加大大小小的各类跳绳比赛，从此就一发不可收拾，捧回各类奖项。以最近3年为例，他参加了在宜昌举行的“2012年全国跳绳锦标赛”，获得个人花样、3分钟单摇两项第一；2013年，在新加坡举行的“第七届亚洲跳绳锦标赛”，他揽获3分钟单摇、30秒单摇、30秒双摇三项冠军……

段中飞家住民心佳园，父母都是农民工。农村少年因跳绳而走出国门，这在诚善中学是个大新闻。

而且，从初一起，段中飞就成为了该校第二兴趣课堂的“老师”，专门负责跳绳兴趣队的练习。据介绍，除比赛外，每当学校或者区里有体育活动及赛事，段中飞都会为大家表演一段赛前热身。事实上，按他3分钟1033个跳绳的成绩，段中飞每秒就可跳绳5.73个。

3天跳断一根钢绳

对于自己的跳绳成绩，段中飞说并没有秘诀和技巧，“一般人跳绳可能是手臂手腕都在用力甩，我是用手腕，而且频率高，加上训练多，就快了。”段中飞说，训练时难免会出现失误，他的腿上和背上经常被飞舞的绳子击打得伤痕累累，但他却从没想过放弃。

段中飞的体育老师杨璟告诉记者，段中飞跳绳厉害，除了天赋，还有实打实的努力。据了解，在跳绳比赛中，使用最多的是钢丝绳。一般同学集训时一个星期会练断一根钢丝绳，可段中飞练3天就断了。平时的常规训练完毕，大家都休息了，段中飞却还要拿着绳子练习甩绳，因为甩绳可以训练手腕的甩动频率。

如今已进入初三，段中飞和同学们一样努力学习课程，他想考上自己理想的高中。但是，每天他都会练上一两个小时的跳绳。而在他的影响下，诚善中学越来越多的学生都喜欢上了跳绳，身体素质也一天天得以加强。